YOGA UNTUK ANAK

Ternyata, yoga tak hanya untuk orang dewasa. Anak-anak pun bisa pula mengikuti gerakan yoga dengan menyenangkan. Lalu, di mana kiranya ada tempat pelatihan yoga yang bisa disambangi anak anda ? Berikut kami berikan dua rekomendasinya :

HIOE MANAGEMENT

Mengikuti kelas yoga di Hioe Management akan membuat anak-anak tak merasa bosan. Sebab, di sini tak hanya mengajarkan gerakan yang sesuai bagi anak. Berbeda dengan yoga untuk dewasa yang langsung dimulai dengan gerakan, di sini sebelum mengajak anak beryoga, pengajarnya akan terlebih dulu bercerita (story reading) dengan metode suara lantang (read aloud), membawakan tema seputar tumbuhan dan binatang.

Gerakan yoga memang pada dasarnya seperti gerakan binatang dan tumbuhan. Ada tree pose, lion pose, cat pose, dan cow pose. Setelah story telling, dilakukan tanya jawab. Baru setelah itu diberikan gerakan yoga berikut relaksasinya. Dengan cara ini, beryoga pun akan menjadi lebih fun dan interaktif buat anak-anak.

Biasanya saat tiba beryoga, anak-anak jadi lebih antusias melakukannya. Gerakan yoganya berlangsung antara 45-60 menit, sedangkan total waktu yang dibutuhkan ditambah bercerita sekitar 1,5 jam.

Di Hioe Management juga menerima kelas yoga untuk anak berkebutuhan khusus. Bila pada anak normal yoga dijadikan sebagai pengganti aktivitas olahraga atau fisik di sekolah, sementara untuk anak berkebutuhan khusus, yoga berfungsi sebagai pengganti terapi, sensori integrasi, dan sebagainya.

Mengajar yoga kepada anak berkebutuhan khusus tak bisa dilakukan sembarangan. Sebelumnya, harus diketahui lebih dulu diagnosis dokter terhadap anak yang bersangkutan, misalnya apakah celebral palsy, autis, down syndrome, atau lainnya. Karena, gerakan yang diajarkan pun akan berbeda. Misalnya pada anak berkebutuhan khusus berusia 17 tahun, belum tentu memiliki cara berpikir sesuai usianya.

Oleh karena itu, tak seperti anak pada umumnya yang bisa berlatih secara mandiri di dalam kelas, anak berkebutuhan khusus perlu pendampingan orang dewasa, bisa guru pendamping, pengasuh, atau orang tua.

Baik kelas reguler maupun kelas berkebutuhan khusus memiliki kategori berdasarkan usia : 4-6, 6-9, dan 9-12 tahun. Saat pertama masuk kelas, anak berkebutuhan khusus biasanya akan menjalani masa observasi selama sebulan. Dalam masa ini, akan diberikan gerakan yang sama tiap berlatih, sehingga dari sini anak akan berlatih keteraturan.

Untuk anak berkebutuhan khusus, selain meredam emosi yang tak stabil, yoga juga membuat postur tubuh anak jadi lebih baik. Jika tadinya berjalan jinjit misalnya, kebiasaan itu nantinya bisa hilang. Sebelum mulai berlatih, biasanya ada massage atau pijat untuk anak pada bagian wajah, kaki, dan tangannya.

PANIN PLAZA, Jalan Teuku Nyak Arief Blok CC no. 6 Unit 03 Permata Hijau Kebayoran Lama,
Jakarta Selatan 12210

Telepon :  081584204760 (WhatsApp)

Fax        :  021-53662669

Email     :  info@hioemanagement.com

 

KIDS YOGA JAKARTA

Kids Yoga Jakarta yang berdiri sejak 2011 ini berlokasi di kawasan Kemang, Jakarta Selatan. Di sini dibuka beberapa kelas yoga seperti untuk Anak Berkebutuhan Khusus, Kids Yoga (usia 4-8 tahun), Tweens Yoga (9-13 tahun), Mindful Prenatal Yoga & Mum, dan Baby Yoga. Biaya kursusnya berkisar Rp 150 ribu per anak, dengan kelas diadakan seminggu sekali.

Dalam kelas yoga untuk anak, metode pengajaran disesuaikan dengan usia. Memang dibutuhkan sistem pengajaran yang berbeda dengan kelas yoga untuk dewasa. Misalnya Pranayama atau tehnik pernapasan, disampaikan dengan menyebutnya napas kelinci, napas balon, atau lainnya. Hal ini penting untuk memperbaiki pola napas dan postur tubuh, juga meningkatkan konsentrasi.

Gerakan yoga itu disampaikan dengan metode yang menyenangkan. Bisa menggunakan lagu atau bercerita (story telling). Setiap gerakan yoga yang diajarkan memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda, dari menguatkan otot hingga meningkatkan konsentrasi. Semuanya menunjang bagi pertumbuhan anak agar secara fisik dan emosi bisa selaras. Tak hanya itu, yoga untuk anak pun bisa membantu mengembangkan gerakan motorik kasar agar tumbuh kembangnya menjadi optimal.

Di sini juga ada pengenalan yoga melalui cerita-cerita positif yang disesuaikan dengan usia anak. Tujuannya untuk meningkatkan rasa percaya diri, berperilaku baik, dan memiliki gaya hidup sehat. Latihan ini dipercaya bisa mengurangi kecenderungan bullying. Ada pula relaksasi, di mana anak-anak akan diberi kesempatan untuk relaks, yang akan berefek menenangkan dan membuat pola tidurnya jadi lebih baik.

Untuk kelas 9-13 tahun, Yoga akan diperkenalkan sebagai alat untuk menolong diri sendiri dalam kegiatan sehari-hari. Misalnya, jika anak gelisah jelang ujian, tehnik pernapasan yang diajarkan bisa jadi cara untuk menenangkan diri.

Mulai tahun 2012, dengan bekerja sama dengan Kutakatik Arts & Crafts, Kids Yoga Jakarta menciptakan program KidsYogArts. Di sini memadukan yoga dengan kreativitas anak membuat kerajinan dari bahan bekas. Program ini pun bertujuan juga untuk memperkenalkan gaya hidup sehat sekaligus mengajarkan anak untuk menjaga lingkungan dengan konsep Re-Cycle, Re-Used, dan Re-Duce.

Selain itu Kids Yoga Jakarta juga telah membuat Kartu Yoga Anak yang diluncurkan di bulan Maret 2o13. Kartu ini nantinya bisa digunakan oleh guru, terapis, dan orangtua untuk mengajak yoga bersama. Kartu Yoga Anak ini bisa diperoleh secara online di website Kids Yoga Jakarta.

Kids Yoga Jakarta juga membuka kelas yoga untuk Anak Berkebutuhan Khusus dengan autisme. Anak dengan autisme biasanya memiliki ketidak seimbangan sensori integrasi. Sensori integrasi adalah proses penerimaan informasi yang dibutuhkan tubuh dan lingkungan sekitar melalui indra manusia sehingga dapat diproses hingga bisa bertindak sesuai situasi pada saat itu.

Dengan kiat khusus, yoga pun bisa membantu perkembangan anak-anak berkebutuhan khusus ini. Ilmu yoga sendiri sebenarnya melihat semua anak itu sempurna, dan tak bersifat kompetisi sehingga anak yang mengikuti bisa nyaman melakukannya sesuai kemampuan. Untuk kelas yoga bagi anak berkebutuhan khusus ini, bersifat privat atau one-on-one.

  

Info Kontak :

Telepon	0818-805-766
Email	kidsyogajakarta@gmail.com
Situs Web	http://www.kidsyogajakarta.com